Un viaje experiencial

14 minutos de atención a las sensaciones.

Uno de los objetivos de la meditación es pasar de un enfoque narrativo de la vida, en el que estamos casi exclusivamente centrados en la “rumiación” de nuestra mente, a un enfoque experiencial, en el que integramos las sensaciones de nuestro cuerpo, permitiéndonos una experiencia centrada en el presente más plena, vívida y real.

Durante este ejercicio vamos a cultivar la atención en las sensaciones de nuestro cuerpo, sean de la clase que sean, sin juicio, sin apego ni rechazo, ampliando así la calidad de nuestra experiencia.

Incluye: Audio Meditación guiada + PDF Manual básico de meditación
Duración: 13min 39s