Mindfulness – Segunda quincena: Habitar el presente

Esta es la segunda de tres quincenas, en las que de forma gradual y a través de ejercicios diarios irás abriéndote a una mirada amable de tu vida y sus circunstancias, una mirada libre de juicios o expectativas.

La práctica de mindfulness o atención plena, nos permite vivir el momento presente con lo que acontece a cada instante sin resistirnos.

Este programa ha sido creado para:

✓ Ir más allá de lo aparente.
✓ Vivir tu vida en primera persona.
✓ Aceptar lo que acontece en cada momento y decidir conscientemente como te relacionas con ello.
✓ Ver el mundo desde una perspectiva mucho más amable.
✓ Darle menos poder a la mente y a los pensamientos.
✓ Dejar de vivir desde las expectativas.
✓ Identificar las “historias” que cuenta nuestra mente y aprender a relacionarnos con ellas.