Antes de reaccionar cuenta hasta 20

Meditación sentada

Del círculo vicioso al círculo consciente.

El conteo de las respiraciones es una forma de entrenar la atención usando la respiración y ayudándonos con un anclaje que nos permite mantenernos concentrados más fácilmente.

En esta meditación guiada vamos a entrenar también el cultivo de ese espacio que se genera con la meditación en que ya no necesitamos reaccionar de manera automática a las situaciones o estados emocionales intensos.

✓ Pasa de la reacción a la respuesta
✓ Aprende a desprenderte de la reacción impulsiva
✓ Ancla sin dudas tu atención en el momento presente
✓ Gestiona conscientemente la intensidad emocional

Incluye: Audio Meditación guiada + PDF Manual básico de meditación
Duración: 16min 09s