Impartido por Mariela Mazza

Curso online de 7 semanas

En estos momentos en los que la vida nos enfrenta a situaciones excepcionales, encontrar espacios de calma y serenidad internas se convierte casi en una necesidad.

A través de herramientas creadas especialmente para incorporar los recursos diarios necesarios que te permitan experimentar la paz y serenidad que eres en Esencia.

Calma

SEMANA I

¿Qué es estar en Calma? Como crear espacios que inviten a la Calma.

Recursos
Material escrito para adentrarte en tu proceso de crecimiento personal.
Audio con una práctica semanal “Descubre tu Don”.

Clase online por zoom
1 h 30 min de duración.
Jueves 20 de Agosto 19:30 h. horario España.

Cuerpo

SEMANA II

Incorpora tu cuerpo a tu vida. Prácticas sencillas para comenzar a ser conscientes de nuestro cuerpo.

Recursos
Material escrito para adentrarte en tu proceso de crecimiento personal.
Audio con una práctica semanal “Baldosas de respiración”.

Clase online por zoom
1 h 30 min de duración.
Jueves 27 de Agosto 19:30 h. horario España.

Emociones

SEMANA III

¿Qué son las emociones? ¿Qué hacer cuando aparecen emociones que te sobrepasan?
Trabajaremos con la tristeza, el enfado y el miedo.

Recursos
Material escrito para adentrarte en tu proceso de crecimiento personal.
Audio con una práctica semanal “Una nueva mirada”.

Clase online por zoom
1 h 30 min de duración.
Jueves 3 de Septiembre 19:30 h. horario España.

Pensamientos

SEMANA IV

Convierte tu mente en tu aliada. Identifica la queja en tu día a día.
¿Cómo gestionar la culpa? ¿Qué hacer cuando aparecen pensamientos “negativos”?

Recursos
Material escrito para adentrarte en tu proceso de crecimiento personal.
Audio con una práctica semanal “Cambiar mi energía sobre las creencias”.

Clase online por zoom
1 h 30 min de duración.
Jueves 10 de Septiembre 19:30 h. horario España.

Mindfulness

SEMANA V

¿Qué es el mindfulness? Como incorporar de manera sencilla esta práctica en tu día a día. Guía de ejercicios diarios.

Recursos
Material escrito para adentrarte en tu proceso de crecimiento personal.
Audio con una práctica semanal “Un viaje experiencial”.

Clase online por zoom
1 h 30 min de duración.
Jueves 17 de Septiembre 19:30 h. horario España.

Meditación

SEMANA VI

Paso del hacer al Ser. Diferentes tipos de Meditación. Diferencias entre meditación transpersonal, meditación guiada y visualización.

Recursos
Material escrito para adentrarte en tu proceso de crecimiento personal.
Audio con una práctica semanal “Simplemente Observa”.

Clase online por zoom
1 h 30 min de duración.
Jueves 24 de Septiembre 19:30 h. horario España.

Enfócate

SEMANA VII

Diferentes enfoques de atención que te llevarán a tener una vida más amable.

Recursos
Material escrito para adentrarte en tu proceso de crecimiento personal.
Audio con una práctica semanal “Mi nuevo yo abundante”.

Clase online por zoom
1 h 30 min de duración.
Jueves 1 de Octubre 19:30 h. horario España.

Duración

7 semanas.
Del 20 de Agosto al 1 de Octubre

Inversión

140€ / 120€ hasta el 17 de Agosto

Pago

Transferencia Bancaria o PayPal